Системная психотерапия рассматривает страдания людей в рамках их социальных отношений и текущей жизненной ситуации. Системная семейная терапия отличается от других видов психотерапии. При системных подходах мы не указываем на «клиента» как на причину проблемы, а учитываем весь семейный контекст. Семья рассматривается как единый живой организм, в котором все связаны друг с другом. Если у кого-то из членов семьи есть признаки дисфункции — это значит, что потенциальную причину нужно искать в нарушенных отношениях внутри семьи.
Что такое «системная семейная терапия»?
Что означает «Системный»?
Термин «системный» подчеркивает отношения между индивидуумом и контекстом, в котором он или она живет и растет. Системный терапевт исследует взаимодействие между индивидуумом и соответствующими отношениями в различных системах: семье, пара, работа, сообщество. Испытываемая проблема или вызов не рассматриваются как серьезно лежащие внутри человека, а скорее как связь (т. е. «недопонимание») с другими членами систем, частью которых он является.
Почему «Семейный»?
Исторически системный семейный подход развивался в первую очередь в контексте семейной терапии, отсюда и название «системная семейная терапия». Это означает глубокую сосредоточенность на отношениях с наиболее значимыми другими членами систем, частью которых мы являемся. По мере развития методического подхода системный семейный терапевт также приобретал новые навыки, рассматривая проблему с разных точек зрения.
Кто такой «системный семейный терапевт»?
Каждый человек рождается в определенных условиях, включая политические, экономические и культурные, а также личные, семейные и общественные обязательства. Системные терапевты отмечают все эти контексты аббревиатурой «GRRAACCCES»: пол, раса, религия, способности, возраст, культура, цвет кожи, класс, этническая принадлежность и сексуальная ориентация. Мы учитываем все эти вопросы (и многие другие), чтобы понять, что влияет на уникальное положение человека в мире.
Мои области специализации
Стресс
Изменения личности, выбор карьеры/сферы работы, области обучения, получение степени, выход на работу, карьерные изменения и вызовы, с которыми другие справляются с легкостью.
Беспокойство
Навязчивое избегание объектов или мест, которых боятся клиент. Это может мешает получать удовольствие от жизни, мешать выполнению повседневных задач дома, на работе или в школе; Различные виды и формы панических атак.
Депрессия
Потеря удовольствия, нарушения сна, вялость, грусть, чувство никчемности, чувство одиночества, усталость или упадок сил.
Травма
Потеря близкого человека, горе, несчастные случаи, детские травмы, нападения (эмоциональные, физические, сексуальные), посттравматическое стрессовое расстройство.
Проблемы в отношениях
Индивидуальная или парная терапия; брак, тайм-менеджмент и совместная повседневная жизнь, эмоциональная близость, измена, расставание, развод
Семейные проблемы
Планирование семьи, неуверенность в том, чтобы стать родителем, воспитание детей и общение внутри семьи.
Самооценка
Сравнение себя с другими, ненависть к себе, перфекционизм, чувство стыда, неуверенность в себе.
Эмоциональные проблемы
Избегание эмоциональных ситуаций, гнев, апатия, выгорание, ревность, ненависть, непонимание эмоций, раздражительность, трудности с контролем эмоций, обидчивость.
Вопросы/Ответы
Онлайн-сессия проходит через онлайн-видеозвонок с использованием Skype, Zoom или Whereby. Мы связываемся друг с другом перед звонком, вы подтверждаете, что вы одни, и мы начинаем сеанс. Вы можете представить это как спокойную беседу с другом, когда вам удобно делиться своими мыслями, не опасаясь осуждения или неправильного понимания.
Сеансы проходят не выходя из собственного дома, автомобиля или любого другого места, где вам было бы удобно пообщаться со мной один на один — все, что вам нужно, это устройство с камерой и стабильное подключение к Интернету. Онлайн-терапия удобна, особенно во время пандемии или ситуации, когда невозможно или не хочется выходить из дома или зоны комфорта.
Терапия может быть краткосрочной или долгосрочной — это процесс, уникальный для каждого клиента. Количество сеансов зависит от вашей ситуации и сложности вопросов, которые вы хотите решить. Я рекомендую проходить терапию не менее одного месяца — этого будет достаточно, чтобы начать замечать изменения в своих чувствах и восприятии проблемы. Некоторые клиенты достигают желаемого состояния своего эмоционального благополучия относительно быстро, другим может потребоваться постоянная поддержка в течение года или дольше.
Я думаю, это зависит от каждого индивидуально, но исследования показывают, что онлайн-лечение так же эффективно, как и очные сеансы. Например, метаанализ (Barak, Hen, Boniel-Nissim & Shapira, 2008), объединивший результаты 92 научных исследований и 9000 клиентов, сравнил традиционную и интернет-терапию и не обнаружил различий в эффективности. Большое количество исследований поддерживает онлайн-практику как законную терапевтическую деятельность.
Каждый сеанс длится 50 минут. В случае, если мы поймем, что нам нужно еще немного времени, мы продолжим сеанс. Некоторые из моих клиентов сразу же просят о двойном сеансе, особенно во время семейной терапии. Это может быть полезно для решения конкретной проблемы.
Как правило, я предлагаю проводить наши сеансы раз в неделю или каждую вторую неделю. Все зависит от вас и от того, что, по вашему мнению, вам нужно.
Обычно каждый из моих клиентов, с которыми я работаю, оплачивает стоимость проведенных сеансов в конце каждого месяца. Если вы находитесь в другой стране и мы договорились об онлайн-терапии, будем работать через стандартные банковские переводы. Детали обсуждаю с каждым клиентом индивидуально по телефону и электронной почте.
Вы можете отменить сеанс за 48 часов, связавшись со мной
Да. Первый шаг — это всегда первый короткий звонок, чтобы обсудить ваши цели и познакомиться друг с другом. Просто заполните форму на сайте и я свяжусь с вами.